目次

• ＢＭＩとは一体なに？
• ＢＭＩの求め方とは
• ＢＭＩと肥満度を計算してみよう
• ＢＭＩの判定基準は世界で異なる
• 適正体重がＢＭＩから算出できる
• ＢＭＩの問題点とは
• 年齢と性別によるＢＭＩの違い

ＢＭＩとは一体なに？

　BMIとは一体何かご存知ですか？BMIはBody Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略であり、太っているか、痩せているかを数値で表すことができます。

　このBMIはベルギーの数学者・統計学者であるアドルフ・ケトレーが1835年に考案し、現在では世界中で使用される指標となっています。

　世界中で肥満が増加傾向にあり、それに伴う病気になるリスクも増加していることから、太っているか、痩せているかを具体的な数値で示すことができるBMIは世界中で重宝されています。なお、このBMIは「ボディ・マス指数」や「体格指数」とも呼ばれています。

　BMIは一般的に脂肪の総量と相関しているので、体脂肪量を知る上でも役立ちます。そのため、一部のスポーツ競技では選手の過度な減量を防ぐ観点から、BMIを用いた体重制限を用いる場合もあります。

　このBMIを用いて肥満度を判定できるのは成人のみであり、乳幼児や学童児、妊婦には適用することができません。乳幼児にはカウプ指数、学童時にはローレル指数で肥満度を判定します。

ＢＭＩの求め方とは

　BMIは身長と体重から算出します。身長の単位は一般的にcm（センチメートル）を使いますが、BMIの計算ではm（メートル）を用います。計算式は以下の通りです。

　BMI＝体重(kg)÷身長(m)の２乗

　つまり、体重60�s、身長170cmの人であれば、

　BMI＝60÷(1.7×1.7)＝21　となります。

　ここで得られたBMIの値を判定基準に当てはめることで、肥満度を判定します。

ＢＭＩと肥満度を計算してみよう

身長（ｃｍ）、体重（ｋｇ）を半角で入力し、「計算する」ボタンをクリックして下さい 　身長：cm 　体重：Kg 　　 　結果 　ＢＭＩ　： 　理想体重：Kg 　肥満度　：% あなたの肥満度は、 のようです。

ＢＭＩの判定基準は世界で異なる

　人種によって体系が異なるため、BMIの判定基準は国によって異なっています。世界共通という意味ではWHO（世界保健機構）が出している判定基準がありますが、日本では主に日本肥満学会が出している肥満度判定基準が用いられています。

◆日本肥満学会の肥満度判定基準

ＢＭＩ	肥満度判定
18.5未満	低体重（やせ）
18.5〜25未満	普通体重
25〜30未満	肥満（1度）
30〜35未満	肥満（2度）
35〜40未満	肥満（3度）
40以上	肥満（4度）

出典：日本肥満学会

◆WHO（世界保健機構）の肥満度判定基準

判定	ＢＭＩ
低体重 Underweight	18.50未満
痩せすぎ Severe thinness	16未満
痩せ Moderate thinness	16〜17未満
痩せぎみ Mild thinness	17〜18.5未満
普通体重 Normal range	18.5〜25未満
過体重 Overweight	25以上
肥満予備軍 Pre-obese	25〜30未満
肥満 Obese	30以上
肥満（1度） Obese class I	30〜35未満
肥満（2度） Obese class II	35〜40未満
肥満（3度） Obese class III	40以上

　上記の判定基準からもわかる通り、日本ではBMIが25以上を肥満としているのに対し、WHO（世界保健機構）では30以上を肥満と定めています。

適正体重がＢＭＩから算出できる

　日本では、BMIが22を理想としています。統計的にBMIが22の時に肥満に由来する病気のリスクが最も低いとされているからです。

　つまり、BMIが22を理想として体重を逆算すると、自分の身長に見合った理想的な体重（適正体重）を算出することができるということです。適正体重は以下の計算式で算出することができます。

　適正体重(kg)＝22×身長(m)の２乗

　例えば、身長170ｃｍの適正体重を知りたい場合は、以下の式から算出することができます。

　22(BMI)×1.7(m)×1.7(m)＝64(kg)

ＢＭＩの問題点とは

　BMIは算出するための要素が身長と体重しかないため、すべての人の肥満度を判定できる訳ではなく、乳幼児や成長期の子供、妊婦には適用できません。

　そのため、乳幼児の肥満度の判定にはカウプ指数が、学童児にはローレル指数が用いられます。また、妊婦は妊娠前の体重から算出したBMIをベースにして、そこから増加する体重を考慮することとなります。

　また、BMIは体脂肪率を考慮しないため、BMIが標準だから安心というわけではありません。脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があり、BMIがさほど高くなくても、内臓脂肪が多いというケースもあります。

　体重でしか判断できないため、脂肪が多い人も、筋肉量が多い人も、体重が同じであれば同じ肥満度と判定されてしまいます。そのため、BMIはあくまでも肥満判定の目安としてとらえる必要があります。

年齢と性別によるＢＭＩの違い

　年齢が若いほど体内の水分量が多く、年齢が上がるにつれて体内の水分量は減少していきます。また、年齢が上がるほどに筋肉量も減少していくため、成人だからといって同じBMIの基準をすべての世代に当てはめるのには無理があります。

　以下は年齢別に見た男性・女性のＢＭＩの状況です。自分の年齢とＢＭＩを用いて比較してみましょう。

◆男性・女性の年齢別ＢＭＩ平均値

年齢(歳)	男性	女性
15〜19歳	20.9	20.3
20〜29歳	22.9	20.9
30〜39歳	23.5	21.5
40〜49歳	24.1	22.3
50〜59歳	24.1	22.5
60〜69歳	23.9	22.9
70歳以上	23.4	22.8

　出典：平成28年国民健康・栄養調査

◆男性の年齢別ＢＭＩの割合

年齢(歳)	やせ BMI18.5未満	普通 BMI18.5〜25	肥満 BMI25以上
15〜19歳	24.0%	65.4%	10.6%
20〜29歳	8.2%	66.1%	25.7%
30〜39歳	5.2%	66.2%	28.6%
40〜49歳	3.7%	61.6%	34.6%
50〜59歳	3.1%	60.5%	36.5%
60〜69歳	3.2%	64.4%	32.3%
70歳以上	5.1%	66.3%	28.6%

　出典：平成28年国民健康・栄養調査

◆女性の年齢別ＢＭＩの割合

年齢(歳)	やせ BMI18.5未満	普通 BMI18.5〜25	肥満 BMI25以上
15〜19歳	20.7%	75.9%	3.4%
20〜29歳	20.7%	69.8%	9.5%
30〜39歳	16.8%	68.9%	14.3%
40〜49歳	11.2%	70.4%	18.3%
50〜59歳	10.0%	68.8%	21.3%
60〜69歳	9.0%	66.8%	24.2%
70歳以上	10.4%	65.9%	23.7%

　出典：平成28年国民健康・栄養調査

◆男性・女性の年齢別ＢＭＩ分布

BMI	男性	女性
15未満	0.1	0.3
15-16未満	0.4	0.7
16-17未満	0.8	1.9
17-18未満	2.3	4.9
18-19未満	3.9	9.0
19-20未満	5.5	11.3
20-21未満	9.3	12.8
21-22未満	11.2	12.0
22-23未満	13.1	11.3
23-24未満	11.5	8.6
24-25未満	11.4	7.3
25-26未満	9.3	5.1
26-27未満	6.0	4.2
27-28未満	5.2	3.2
28-29未満	3.4	2.2
29-30未満	2.1	1.6
30-31未満	1.5	1.2
31-32未満	1.0	0.8
32-33未満	0.6	0.6
33-34未満	0.4	0.3
34-35未満	0.4	0.2
35以上	0.5	0.7

　出典：平成28年国民健康・栄養調査

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