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１日に必要な摂取カロリーをチェック！
女性の適正エネルギー量はどれくらい？
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私たちが１日に必要な摂取カロリーは一体どれくらいなのでしょうか？１日に必要な摂取カロリーはそれぞれの仕事量や年齢によって左右されますが、おおよその値は以下の式で求める事ができます。 適性エネルギー（ｋｃａｌ）＝標準体重（ｋｇ）×２５〜３０（ｋｃａｌ） ここでの標準体重とは、女性の理想ＢＭＩを２１として以下の式から求める事ができます。 標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２１ 例えば身長が１６０ｃｍの人の場合、標準体重は１．６×１．６×２１＝５３．７６ｋｇ（≒５３．８ｋｇ）となり、適性エネルギー量は５３．８×２５〜３０＝１３４５〜１６１４（ｋｃａｌ）となります。 つまり、１日の摂取カロリーがこれよりも少なければ痩せる、これよりも多ければ太っていくという事になります。さて、あなたが１日に必要な摂取カロリーはどのくらいでしょうか？以下の身長欄にあなたの身長を入力して計算してみましょう。 この機能はJavaScriptを利用しています。
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